중복 더위, 건강 지키는 비법 7가지
중복은 삼복 중에서도 가장 더운 시기로, 많은 사람들이 무더위에 지치기 쉬운 때입니다.실제로 기온이 35도 이상 올라가는 날이 많고, 습도까지 높아 체온 조절이 어려워져 열사병, 탈수, 두통, 식욕 저하 등이 자주 발생하죠. 이럴 때일수록 건강 관리가 매우 중요합니다. 지금부터 중복 더위 건강관리 팁 7가지를 소개해드릴게요.1. 수분 섭취는 ‘자주, 조금씩’중복에는 수분 손실이 많기 때문에 탈수를 예방하는 것이 핵심입니다.물은 하루 8~10잔 이상 마시기한 번에 많이 마시기보다 자주, 소량씩이온음료나 보리차, 오이물도 추천카페인 음료는 피하기 (이뇨작용 유발)2. 옷차림은 통풍 잘 되는 밝은 색으로린넨, 면 같은 가볍고 통풍이 잘 되는 옷검은색 옷은 열을 더 흡수하므로 피하기외출 시 모자, 선글라스, 양..
2025. 7. 24.
