본문 바로가기
728x90
반응형

건강한 ME(美)33

급성 편도염 원인과 치료법 정리 급성 편도염은 갑자기 목에 심한 통증과 발열을 동반하는 질환으로, 특히 환절기나 면역력이 떨어졌을 때 흔히 발생합니다. 목이 붓고 음식을 삼키기 힘들어지며, 심할 경우 고열과 전신 피로를 유발하기 때문에 초기에 정확히 인지하고 치료하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 급성 편도염의 원인, 주요 증상, 진단 방법, 치료법, 예방법을 체계적으로 정리해 드리겠습니다. 1. 급성 편도염의 원인급성 편도염은 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 연쇄상구균 감염이며, 그 외 아데노바이러스, 인플루엔자 바이러스 등이 원인이 될 수 있습니다. 면역력이 약해진 상태에서 외부 병원균에 노출되면 편도 조직에 염증이 생기면서 증상이 급격히 나타납니다.또한 과로, 수면 부족, 차가운 음식 섭취, 흡.. 2025. 8. 20.
운동 결심, 언제 시작해야 할까? 매년, 아니 매달, 아니 어쩌면 매주 다짐하는 “이번엔 진짜 운동 시작!”하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되기 일쑤입니다.운동 결심, 도대체 언제 시작하는 게 가장 효과적일까요?사실 **‘운동을 언제 시작하느냐’**보다 중요한 것은,**‘운동을 결심할 때 환경과 심리적 요인’**입니다.이번 글에서는 운동 결심이 오래가는 시기, 계절별 특징, 마음가짐과 함께 성공적인 시작 전략까지 소개합니다.✅ 1. 운동 결심하기 좋은 시기 TOP 5새해 첫 주 (1월 첫째 주)연초에는 결심 에너지가 높아 습관 형성에 유리합니다.단, 초반 의욕만 높고 금방 꺾이지 않도록 실행 가능 계획을 세워야 합니다.생일 직후“나이 한 살 더 먹었으니 건강 챙기자!”는 다짐이 강해지는 시기.자기 인생을 되돌아보며 루틴을 바꾸기에 좋은 .. 2025. 8. 8.
무화과 후숙, 맛있게 익히는 비법! 무화과는 제철에 맞춰 수확되지만, 시중에 유통될 때는 덜 익은 상태로 판매되는 경우가 많습니다. 이런 무화과를 더 달고 부드럽게 즐기기 위해서는 후숙 과정이 꼭 필요합니다. 글쓴이도 먹고 싶어서 덜 익은 무화과를 사 와봤네요! 1.2kg에 15,800원에 구입했어요^^ 딱 봐도 덜 익은 아쉬운 상태입니다. 잘 후숙 해서 맛있게 먹어볼 수 있길 바라며 이번 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 무화과 후숙 방법을 소개합니다.✅ 무화과 후숙이란?무화과 후숙이란, 수확 후 덜 익은 무화과를 일정한 환경에서 더 익혀 당도와 식감을 높이는 과정입니다. 과일 중 일부는 후숙을 통해 풍미가 극대화되는데, 무화과도 그중 하나입니다. 자연 상태에서 후숙이 잘 되면 껍질이 얇아지고 속살은 부드러워지며, 단맛도 더욱 진.. 2025. 8. 8.
옥수수 다이어트 효과와 방법 🌽 옥수수는 포만감은 높고 칼로리는 낮은 다이어트 식품입니다. 섭취 시 주의사항과 효과적인 식단 구성법까지 알려드릴게요. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 오늘은 탄수화물 대체 식품이자, 식이섬유가 풍부해 포만감까지 높은 옥수수 다이어트에 대해 자세히 소개합니다. 맛있게 먹으며 체중을 감량하고 싶은 분들에게 특히 추천드리는 방법이에요.🌽 옥수수가 다이어트에 좋은 이유옥수수는 곡물이지만 상대적으로 칼로리가 낮고 GI지수가 중간 이하로, 혈당 상승을 억제하는 데 유리합니다. 또, 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 오래 포만감을 유지할 수 있어 과식을 줄이는 데 효과적입니다.1개(중간 사이즈)의 삶은 옥수수: 약 120~140kcal불포화지방산이 많고, 단백질도 적당히 .. 2025. 8. 4.
728x90
반응형

티스토리툴바