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우울한 기분 없애는 확실한 방법 하루를 살다 보면 예상치 못하게 기분이 가라앉고, 이유 없는 우울감에 휩싸이는 순간이 찾아올 때가 있는데요 중요한 건 이런 기분을 무조건 억누르지 말고, 올바른 방법으로 해소하는 것입니다. 이번 글에서는 **‘우울한 기분 없애기’**에 도움이 되는 다양한 생활 습관과 실천법을 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 우울한 기분을 인정하고 받아들이기우울한 기분을 억지로 지워버리려는 태도는 오히려 더 큰 스트레스를 불러옵니다. “나는 지금 우울하다”는 사실을 받아들이는 것이 회복의 첫걸음입니다. 감정을 인정하면 마음이 차분해지고 해결책을 찾을 여유가 생깁니다.2. 가벼운 운동으로 기분 개선하기신체 활동은 우울감을 없애는 데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 산책, 스트레칭, 요가 같은 가벼운 운동을 하면 뇌에서 .. 2025. 9. 26.
삼전동 경양 돈까스 맛집 "돈까스의 집" 후기 메뉴를 정하면 밥으로 할 것인가 빵으로 할 것인가를 골라야 합니다요 메뉴는 돈까스! 밥파 빵파가 나뉘어서 둘 다 선택하여 골라서 먹었어요! 생선까스 좋아하는 분은 생선으로~ 네 조각이 나오고 두 개에는 타르타르소스이고 두 조각에는 돈까스 소스입니다 주소: 서울 송파구 삼전동 1-4 아카데미빌딩 1층주차장 지하 주차장 이용 가능 (계산 시 차 번호 필수!) 가격표입니다 돈까스의 집도 앉아서 주문으로 바뀌었네요 편합니다. 계산은 식사 후에 카운터에서 가능합니다. 이날은 아쉽게도 수프가 많이 짜서.. 서비스로 주신 수프는 다 먹지 못하였습니다 죄송하게도.. 돈까스의 집에서 킥은 바로 이 모닝빵이라고 생각하네요기름? 버터로 구운건 아닌 것 같은데 잘 구워져 따끈하게 나오는데 옆에 사과 잼 같은 잼을 찍어 먹.. 2025. 9. 24.
프레퍼스 Preppers 다이어트 식단 메뉴 추천 프레퍼스는 바쁜 현대인을 위해 영양 균형을 고려한 프리미엄 도시락 & 건강식 브랜드입니다. 단순히 ‘간편식’이 아니라 전문 영양사가 설계한 식단과 다양한 메뉴로, 다이어트 중이거나 운동을 병행하는 분들에게 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 프레퍼스 메뉴 중에서도 특히 추천할 만한 메뉴와 선택 팁을 소개해드리겠습니다. 1. 프레퍼스 도시락 메뉴프레퍼스의 기본은 균형 잡힌 도시락입니다. 닭가슴살, 소고기, 연어, 두부 등 다양한 단백질 소스와 함께 현미밥, 잡곡밥, 고구마가 곁들여져 있어 영양 균형이 뛰어납니다. 또한 칼로리를 최소화하면서도 포만감을 줄 수 있도록 설계되어 다이어트 식단으로 적합합니다.2. 고단백 다이어트 메뉴운동을 병행하는 분들은 단백질 위주의 도시락 라인을 선택하면 좋습니다. 닭가슴살.. 2025. 9. 23.
추분 절기, 낮과 밤이 같은 날의 의미 추분은 24절기 중 열여섯 번째 절기로, 태양이 황경 180도에 도달할 때를 의미합니다. 보통 양력 9월 22일이나 23일에 찾아오며, 이 시기에는 낮과 밤의 길이가 거의 같아지는 특징이 있습니다. 추분 이후로는 점차 밤이 길어지고 낮이 짧아지면서 본격적인 가을이 깊어지게 됩니다. 추분은 단순히 천문학적인 의미뿐만 아니라, 농경 사회에서 매우 중요한 시기였습니다. 벼와 곡식들이 여물어가는 때이기 때문에 수확의 시작을 알리는 절기였고, 농민들에게는 감사와 기원의 의미가 담겨 있었습니다. 또한 조상에게 제사를 올리고, 풍요를 기원하는 전통 행사도 함께 이어졌습니다.추분의 역사와 유래추분은 중국과 한국 모두에서 중요한 절기였으며, 고대에는 왕실과 민간에서 다양한 의식이 거행되었습니다. 특히 "낮과 밤이 같다".. 2025. 9. 22.
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