728x90 반응형 간헐적단식1 간헐적 단식하면 탈모가 올까? 🧠 1️⃣ 왜 간헐적 단식이 탈모를 유발할 수 있을까?탈모는 단식 자체보다 ‘영양 불균형’과 ‘스트레스 호르몬 증가’ 때문에 생깁니다.영양 부족:단식 시간이 길어지면 단백질, 철분, 아연, 비오틴 같은모발 생성에 꼭 필요한 영양소가 부족해집니다.머리카락은 우리 몸에서 **‘생존에 불필요한 조직’**으로 분류돼,영양이 부족할 때 가장 먼저 공급이 끊깁니다.스트레스 호르몬(코르티솔) 증가:공복이 길면 몸이 스트레스를 받아 코르티솔이 증가합니다.이 호르몬은 두피 혈류를 줄이고, 모근을 약하게 만들어머리카락이 빠지는 원인이 됩니다.🍎 2️⃣ 그렇다면 어떻게 해야 안전할까?✔ 단식 시간은 16시간 이하로24시간 이상 금식은 영양 결핍을 일으킬 수 있습니다. ✔ 식사 시간엔 단백질과 철분 충분히 섭취계란, 두부.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
